Die 10 Basenfasten Regeln

Die "10 goldenen Wacker-Regeln" bilden die Grundlage des Basenfastens für Eilige: 1. Rohkost nur essen, wenn man sie auch verträgt 2. nach 14 Uhr keine Rohkost mehr essen 3. nach 18 Uhr gar nichts mehr essen 4. so naturbelassen wie möglich essen 5. nicht zu viel essen 6. keine wilden Mischungen essen (pro Mahlzeit nur 2-3 Obst- oder Gemüsesorten) 7. Gewürze sparsam verwenden (dafür lieber Kräuter) 8. nur basische Lebensmittel essen die man auch mag 9. mehr Gemüse als Obst essen, aber nur reifes 10. gründlich kauen, langsam essen Trinken Sie Leitungswasser oder Kräutertees.